Перша допомога при переохолодженні: важливі поради від ЦГЗ

Як діяти у разі переохолодження або обмороження, радить Центр громадського здоров‘я, передає Укрінформ. Зниження температури тіла нижче 35°C негативно впливає на життєво важливі органи, такі як серце, мозок та легені. Без своєчасної та належної допомоги переохолодження може призвести до смерті.

Значно підвищують ризик переохолодження висока вологість повітря та сильний холодний вітер. Також варто звернути увагу на одяг: мокрий або тісний одяг та взуття можуть спровокувати переохолодження. Якщо ваш одяг вологий, його необхідно якнайшвидше замінити на сухий.

Рекомендується одягати кілька шарів вільного одягу, а також тримати в теплі кінцівки та голову, обов’язково носити рукавички, шапку та шарф. Нерухоме положення також може призвести до переохолодження. Рух прискорює кровообіг і допомагає не замерзнути. Водночас, як зазначають у ЦГЗ, важливо не допускати надмірного спітніння.

У ЦГЗ також радять у холодні дні утримуватися від вживання алкоголю, пити достатньо рідини – воду, чай – щоб уникнути зневоднення, та дотримуватися збалансованого харчування.

Симптоми переохолодження з’являються поступово, тому важливо їх не пропустити. Першими ознаками можуть бути: тремтіння, бліда холодна шкіра; нечітке мовлення; повільне, поверхневе дихання; слабкий пульс; порушення координації рухів; сонливість; сплутана свідомість та/або втрата свідомості.

У разі переохолодження необхідно захистити людину від холоду: перемістити її в тепле місце, укрити від вітру (особливо шию та голову), ізолювати від холодної землі, підклавши під людину суху ковдру. Обережно зніміть мокрий одяг, одягніть людину в сухе та тепле, накрийте сухою ковдрою або термоковдрою. Запропонуйте теплий і солодкий напій, але не алкогольний.

Джерело: www.ukrinform.ua

#Україна